Навіщо я ходжу у гори і полюбляю довгі пішохідні маршрути?
Адже це суцільні труднощі. Нагору складно йти: спочатку задихаєшся, ніяк не можеш увійти в ритм, потієш як, вибачте, кінь. Для того, щоб хоча б пройти денний маршрут, необхідно тягнути на собі рюкзак, в якому буде тільки найнеобхідніше – вода, їжа та мінімальна аптечка.
Буває то холодно, то спекотно, то мокро, то сильний вітер. Нагорі не завжди хороша погода, найчастіше вона змінюється за лічені хвилини. У довгих прогулянках може початися дощь саме у той момент, коли немає можливості десь сховатися або спіймати транспорт, навіть таксі не допоможе. Треба просто йти далі.
І все-таки навіщо ми — хто любить такі прогулянки і хайкінг, збираємо рюкзак і йдемо? Тому, що подобається відчувати рух і енергію руху. І цікаво, що з кожним роком таких людей стає все більше і більше.
Мій досвід: від пляжу до гірських стежок
Може тому, що я живу біля моря і воно мені доступне 365 днів на рік? Але так, мені найбільше імпонує активна мандрівка, коли я крокую з рюкзаком по гірських, сільських стежках або скелями вздовж океану. Для мене походи – це перезавантаження, медитація, подолання страхів та слабкостей, можливість побачити красу.
Особисто я знаходжу в походах свободу та спокій: свіже повітря, краєвиди і нові знайомства з однодумцями надихають більше, ніж будь-який шезлонг на пляжі.
Під час походів я відчуваю себе енергійнішою та здоровішою, спостерігаю неймовірні світанки у Карпатах і вершини Альп. Саме через це я пройшла вже більше 10 маршрутів Каміно-де-Сантьяго в Іспанії, Португалії, Італії і Україні. Шляхи Святого Якова навчили мене витримки та покращують мій емоційний стан.
Тим, хто ніколи не піднімався в гори, відкрию “страшну таємницю”. Там, нагорі відкриваються неймовірні краси. Ніяка картинка не зможе передати відтінків рожевого у світанкових горах або перехід від помаранчевого до буро-фіолетового на заході сонця.
На власному досвіді я переконалася: активні подорожі дають набагато більше емоцій та вражень, ніж пасивне засмагання (яке ще й не дуже корисне для шкіри). Коли я стою на вершині після довгого підйому або крокую шляхом Каміно, то забуваю про втомлену буденність та відчуваю глибокий внутрішній спокій.
Також такі мандри корисні для фізичної форми – значно краще тренування для серця та м’язів, ніж лежання на сонці.
Світові тенденції: від пляжних курортів до пригод
За даними Euronews, все більше мандрівників обирають пригодницький відпочинок замість пляжного. Сайт Euronews зазначає: «Усім, хто планує звичний пляжний відпочинок, варто знати, що є нова тенденція — “пригодницькі відпустки” та «darecations» (від відваги)».
Pinterest фіксує сплеск інтересу: пошуки пригодницького туризму на платформі зросли на 75%. Туристичні оглядачі наголошують, що подорожуючі хочуть «екзотики, активного відпочинку і природи», а 73% сучасних мандрівників відкриті до пригодницьких поїздок.
Трекінг у горах стає дедалі популярнішим. Активні туристи обирають фантастичні гірські маршрути замість пляжних курортів – як показують світові дані і мій власний досвід.
Чесно кажучи, незважаючи на привабливість відпочинку на пляжі з коктейлем Апероль-Спрітц, я від нього стомлююся. Тому завжди обираю відпустки з пригодами – від хайкінгу до катання на лижах. Такий відпочинок робить психічне здоров’я значно кращим. Але, мабуть, через вік я стала полюбляти відпочинок на пляжі (максимум 2–3 дні) вже після активних піших подорожей. Як на мене — це класне поєднання.
Рекомендую почитати: Трекінг до Евересту – як організувати похід по Гімалаям
Популярні види активного відпочинку
Згідно з даними страхової статистики, у 2025–2026 роках попит на різні види пригодницького туризму зріс:
- трекінг і альпінізм — плюс 69% у порівнянні з минулим роком,
- марафони — +56%,
- водні походи — +38%,
- хайкінг — +44%,
- Каміно де Сантьяго — 52,8% більше, ніж у 2019 (порівняння з роком перед пандемією).
Це означає, що туристи все частіше обирають походи в гори, веломандри, рафтінг, скелелазіння та інші «екстремальні» активності. В Україні, навіть незважаючи на війну, за дослідженням 2025 року 16% опитаних віддали перевагу «активному туризму (гори, спорт), що ще раз підтверджує стабільний інтерес до походів.
Що спільного у всіх цих видах?
По-перше, вони розраховані на енергійних туристів, які хочуть нових вражень.
По-друге, вони дають змогу побачити світ з іншого ракурсу – через піший перехід можна насолодитися пейзажами і дрібницями природи, які проґавили б, лежачи на лежаку.
Рекомендую почитати: Зимове сходження на Піп Іван в Карпатах
Переваги для здоров’я та натхнення
Активний відпочинок має не лише розважальні, а й оздоровчі ефекти. Піші походи покращують фізичну форму: вони тренують серце, легені та м’язи ніг, покращують кровообіг. До того ж, перебування на свіжому повітрі позитивно впливає на психіку: знижує стрес, підвищує енергію і життєвий тонус.
Як відзначають експерти, «гірський туризм — включаючи лижі і хайкінг — складає близько 20% усього світового туризму», тобто значна частина туристів обирає саме ці активності. Подорож до гір може стати справжньою «терапією»: я особисто почуваюся помолоділою і креативнішою після будь-якого походу.
По-третє, активні подорожі стимулюють розвиток креативності та згуртовують людей. Я зустрічала в горах мандрівників з усього світу, і ми ділилися історіями у гірських притулках. Багато хто каже, що після такого відпочинку повертається із зарядом мотивації і новим поглядом на життя.
Поради для майбутніх походів
Плануйте маршрут
Виберіть стежку відповідно до вашої підготовки. Якщо ви новачок, почніть з одноденних піших прогулянок Карпатами. Досвідчені туристи можуть спробувати багатоденні походи, з ночівлями у горах. У моєму блозі є докладні маршрути походів, які допоможуть зорієнтуватися у виборі.
Спортивне спорядження
Зручне взуття (трекінгові черевики або кросівки для трейла), легкий рюкзак, дощовик, теплий фліс і кілька повітропроникних шарів одягу – найважливіше. Не забувайте воду, енергетичні перекуси (горіхи, сухофрукти) і вітамін С у дорогу.
Безпека
Завжди повідомляйте, куди йдете, і перевіряйте погоду – гірська погода міняється швидко.
Натхнення і підготовка
Перед походом я читаю досвід інших мандрівників і дивлюся фото.
Готую програму тренувань (ходьба з рюкзаком по пагорбах) за кілька тижнів до походу.
Підготовка додає гарний настрій на виклик та з’являється відчуття “метеликів у животі”.
У мандрівках і на Каміно мене надихали щоденні спогади, що кожен крок дарує радість і знайомство з новими місцями і країнами у повільному русі.
Резюме
Активний туризм – це не просто модний тренд, а свідомий вибір мільйонів людей. Я не кажу, що відпочинок на пляжі – це погано. Але він гарно поєднується із пригодами, походами, хоча б на невеликі відстані, або природними екскурсіями, чи каякінгом на морі.
Якщо вас приваблюють пейзажі та виклики, спробуйте гірський похід або піший маршрут «Каміно» – і ви відчуєте справжню енергію мандрів.
Корисні статті та посилання:
- Самостійні подорожі – як я готуюсь до поїздки
- Жіночі соло-подорожі – мій список країн, куди і як подорожувати безпечно
- Віденські виноградники – пішохідний маршрут околицями австрійської столиці
Розклад маршрутів та квитки на автобуси – на InfoBus.ua
Зелена карта, Автоцивілка та Туристична медстраховка – онлайн на порталі HotlineFinance
Бронювання готелів та апартаментів – Booking.com
